预防电脑病

发布时间：2017-06-21 17:51:00 来源：

电脑的飞快普及，给人类带来便利的同时也埋下了一推健康隐患。鼠标手、颈椎病等“电脑病”越来越常见，IT人应该对“电脑病”有所了解，并做好预防工作，因为很多电脑病一旦患上便很难治愈，只能通过治疗缓解，所以说预防很重要！一起看看有哪些易患的电脑病。

1、鼠标手

长时间用右手手指机械性的点击鼠标，致手腕正中神经受到压迫，久之引起手臂、手腕、手掌、手指不适、麻木、酸痛感。所以也叫“腕管综合征”。

预防措施：

▪ 端正坐姿，操作鼠标时应避免手臂弯曲。

▪ 避免长时间的重复点击鼠标的动作。

▪ 不要用力点击鼠标或敲击键盘。

▪ 使用鼠标时，手臂不要悬空。

2、颈椎病

长时间伏案工作，用胳膊支撑头部或者长久保持一个姿势操作电脑，导致颈肩发麻、头晕头痛、肌肉萎缩等症状。其中男性发病率更高。

预防措施：

▪ 选择合适的电脑桌，高度不要超过70cm。

▪ 注意劳逸结合，工作一小时休息10分钟。

▪ 工作一段时间活动下脖子和肩膀。

▪ 睡觉时选择合适的枕头，避免落枕。助睡眠的养生枕头

▪ 在空调房内应注意避免脖子受凉。小心，夏季空调病

3、干眼症

长时间聚精会神对着电脑，不知不觉间眼睛眨眼次数减少，导致泪液减少或者质量下降，引起眼睛干涩、疲劳、酸痛的症状。

预防措施：

▪ 长时间用眼要注意休息，过半个小时可以眺望远处。

▪ 保证房间的亮度和显示屏的亮度一致。

▪ 保持电脑桌面的整洁，减少视疲劳。

▪ 多眨眼睛，每分钟大概15~20次。

▪ 可以适当的使用一些人工眼泪，缓解眼疲劳、干涩感。用眼药水一天不超6次