健康成长不熬夜 晚上21:30不作业 ——致全体学生的倡议书
亲爱的同学们：
大家好！
“双减”已经持续了近两年，学校针对在校的时间管理、作业设置、作业量控制、作业分层等方面也做了不少尝试，但是也仍存在不少学生做不到统筹安排自己的时间而熬夜写作业的现象。
晚上21:30是我们为了大家的健康成长必须守住的一道底线。为了守护这条底线，我们郑重承诺：保证做到精心布置作业、认真批改辅导，使作业减量、提质、增效，呵护孩子健康成长。
同时，我们也向全体学生提出以下倡议：
1.改变“熬夜=勤奋”的观念，刻苦学习并不是让你们打疲劳战，健康的身体比什么都重要，科学学习才是我们追求的目标。
2.希望你能根据自己的实际情况制定合理科学的作业时间计划，做好时间管理，让自己能充分利用在校的自习时间、课间、午餐后、晚餐后和晚21:30前的时间，高质量完成老师布置的学科作业。
3.每天各学科老师们会给大家提供2-3份作业单，大家要根据自己的实际情况，选择适合自己的作业来完成，老师们也希望大家能在自己的现有水平基础上努力选择高一层的作业来激发自己的潜力。
4. 希望你能根据自身学习需要，听取学科教师的建议后制定适切的课外学习方案，不盲目要求家长给自己报培训班，增加额外学习负担。
5. 睡觉前一小时避免大脑兴奋。睡觉前一小时不要接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让你上瘾，而且这些很容易让你大脑持续兴奋，不能很好的入睡。
“办适切的教育 助最好的成长”，这是我们实中共同的教育理念。愿大家在学校和家长的共同努力下，能21:30准时放下手中的笔，准备上床睡觉，用充足的睡眠托起新一天的太阳！愿大家身心健康，蓬勃成长！
年级班级：
学生姓名：
济源市实验中学
2023年9月
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